za duzo

To jest moja propozycja i nie musi sie wam podobac koles pisal ze ma antka to mu antka rozpisalem oczywiscie ze moze zastapic go meta i ja taz bym byl za tym a co do orali wydaje mnie sie ze 5 tyg nie jest az tak katastroficznie duzo

wiecie co chyba nie ma duzo trudnosci w tym zeby napisac poczytaj rozpisz sobie a pozniej pomozemy to juz twój drugi taki temat i drugi raz ci podaja potrzebne linki a ty sie non stop upierasz zeby ci diete rozpisac. tam ci juz napisali ze diety nikt ci nie ułozy i tu tez a ty dalej swoje. Poza tym jak nie chce ci sie samemu ukladac diety to [...]

Wielkie dzięki ;) Więc teraz aby zostaje mi od poniedziałku się mocno wziazc w garsc ;) Nie będe zakladac nowych tematów bo ystarczajaco duzo ich jest na forum, to wszystko opisywac, pytac będe w tym temacie. Ze względu na to ze moj sprzet jest dosc mizerny ;D to mój plan ćwiczeń proponowałbym taki: Poniedziałek: 1. KLATKA PIERSIOWA + 2. TRICEPS [...]

1.5 kg krety za 90 zł to okazja dużo na dwóch, z tego będą po 2 cykle na głowe

haha Dudek :)) dużo przyczyń być może, ja tak miewam jak nie śpię (najwyżej po 2-3h) przez kilka dni, albo po trasie jak jade z 12h, od kompa TV pewnie też może być. Tak samo od wysiłku, przejdzie Ci za dni kilka, ps. nie raz jak robiłem ciężkie treny i szarpałem maksy w siadach, czy mc to zauważyłem ze białka mi się tak zamętniły na czerwono ;-) [...]

Nie na jednej wizycie. Górne o wiele trudniej sie rwie min z powodu że mają po prostu dłuższe korzenie. A z tą grawitacją to zwykła ściema. Sam sie pytałem chirurga czy to prawda. Odpowiedział że taka sama jak ze świętym Mikołajem.Nie możesz porównywać swojego łatwego rwania od innych. Każdy człowiek jest inny i dlatego stomatolodzy zapierają się [...]

[...] dla sportowca. Ale napewno dobrze ci zrobila ta przerwa (moze dla ciebie nie ale dla miesni napewno tak). Proponuje ci teraz po skonczeniu choroby nabrac apetytu i sporzywac duzo bialka (tunczyk, jajko, makaron,indyk,piers z kurczaka) oraz do tego ryz by nabrac troszke dostarczyc organizmowi energi. Radze ci pocwiczyc na sucho teraz z 2-3 [...]

Według tych obliczeń zapotrzebowanie może różnić się o 200-300 kalorii, to moim zdaniem dużo. Ale dzięki za chęć pomocy.

A czy składowi TB można w 100% wierzyć? Bo 600mg kofy, to trochę dużo... Ale na dobrą sprawę, to noxa jadłem max 1x tyg/2tyg, więc za każdym razem działał tak samo i jeśli się zdecyduję na tego TB, to chyba 2kaps nie będę musiał brać.. Apropo przedtreningówek na 1,3 - oprócz noxa są jeszcze jakieś inne w saszetkach? Pozdrawiam

słuchaj jak piszesz tu ze jesz duzo i nie daje rady to znacyz ze jesz za malo tyle

kiełbasy broń boże, rok temu jadłęm smażoną i tak się porzygałem nigdy w życiu takiego czegoś nie miałem,rzygałem i rzygałem serio 3 albo 4 razy i tak strasznie dużo,za każdym razem cała miska poszła. ser ? Hmm, a może być taki że w kółkach(takie białe ) w opakowaniu? bo żółtego sera nigdy nie jadłęm i nie bede jadł. a jaki ryż proponujesz? taki [...]

Jesli nie mozesz przytyc tzn ze za malo jesz..i nie pisz mi ze jesz duzo :) a jesli tak chcesz napisac to dodaj do tego jadlospis wczorajszego dnia

Nie sądze by B12 szkodziło wkońcu jest to witamina no chyba że bierze się jej dużo ale wydaje mi się że i to nie ma znacznego wpływu. Przecież np. witamina C jeśli weźnmie się ją więcej to poprostu ją wysramy i to wyszystko nic katastrofalnego się nie stanie. Powiem wam jedno Witaminy z grupy B są odpowiedzialne za [...]

dzieki chlopaki napewno sobie cos zrobie teraz sam wymyslilem i robie tak 6 seri po 10 na sztandze narazie nie duzo jakies 50-60kg to sobie zrobilem na leząco 6 seri po 10 na stojąco podnosilem tak mniej wiecej do wysokosci bioderpod szyje drozek 3sersie po 10 normalnie i 3 serie od tylu ---- bez skojazen:P:P moze jescze ktos mi cos pomorze [...]

Radze w drodze na siłke coś jeść to raz batony energetyczne ( nie koniecznie oryginalne ja lubię Np.: lion’ki :P dużo białka i energii za 1zł hehe ) ... a dwa to poszukaj na forum gdzieś tu były sposoby na zwiększenie łaknienia . To ze muzyk bierze 150 to nie znaczy ze ci źle radzi ... jak osadzasz wiedze po tym ile ktoś [...]

[...] lecz w tym rok przerwy i 4 miesiecace temu wróciłem takze 5.5roku ! 7.Cel; ostra redukcja 8.Jadlem wszystkie mozliwe odzywki bedace.na rynku od a do z A w tym 1 cykl na ph 9.duzo.za.duzy jednakze.tluszcz.odklada sie.tylko na.brzuchu i udach mysle ze ok 30,35% 10.Endo,latwo tyje i nabieram.miesnia z redu zawsze byla lipa.nawet przy low carb i [...]

Tyka, nie prawię komunałów. Oczywiście, każda aktywność fizyczna w pewien sposób zwiększa świadomość ciała, ale jest to zaledwie maleńki ułamek tego, czego można być tak naprawdę świadomym o swoim ciele. Wiem, jak zwykłe ćwiczenia wpływają na organizm; tak samo jak wiem, jak niektóre inne formy ruchu (generalnie nieznane i niestosowane poza [...]

tak tylko ze ja mam problem z dieto poniewaz za bardzo wymyślam i duzo jem i często a nic po mnie tego nie widać:/ a mam tez takie pytanie czy jak sie bieze np tak jak ja te creatyne i l-glutamine czy to mozna z czyms innym mieszac np z innymi odzywkami ?? bo to sie mi juz sączyło i pytam sie czy moge teraz cos innego zazywac czy nadalto samo??

jak duzo fetu na dupsko to 0,6 wychodzi za plytko. Sproboj tez wolniej wtlaczac towar i absolutnie nie masuj tego miejsca. Delikatnie przetrzyj i przyloz wacik na chwile. Lub faktycznie towar moze miec taka wlasciwosc :)

[...] mięso + warzywa i oliwa Obiad Tutaj jestem niestety zmuszony jesc to co naszykuja mama :) często bywa to jakieś mięsko, makaron, rybka ;) itd. W każdym badz razie jem bardzo duzo na obiad ;D OK, tylko staraj się nie jeść za często rzeczy smażonych i tłustych TRENING Po treningu Tunczyk + ryż biały + Koktajl bananowy ( na uzupelnienie [...]